enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,3584
EURO
17,5747
ALTIN
971,60
BIST
2.450,84
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
27°C
İstanbul
27°C
Açık
Cuma Açık
27°C
Cumartesi Açık
28°C
Pazar Az Bulutlu
24°C
Pazartesi Az Bulutlu
26°C

Sözde Değil Özde “Sağlık Olsun”

07.05.2019 06:01
0
A+
A-

“Sağlıklı yaşa”, “Sağlıklı olasın”, “Sadece sağlık istiyorum”, “Sağlığıma bir şey olmasın yeter”  ve benzeri dilekleri, duaları hayatımızın mutlaka bir noktasında duymuşuzdur ya da dilemişizdir. Dilemeyi de dua etmeyi de seviyoruz lakin bunlar gerçekleşsin diye sağlığımız adına elimizden geleni yapıyor muyuz?

“Gerçekten Sağlıklı Olmak İstiyor Muyuz?” başlıklı yazı dizisi ile sağlığımızı olumsuz etkilediğini bildiğimiz halde yaptığımız hatalı alışkanlıklardan bahsedeceğiz. Göz ardı ettiğimiz gerçekleri görebilmek için farkındalık oluşturmak istediğim bir yazı dizi olacak.

Dünya Sağlık Örgütü WHO’ya göre sağlık, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam iyilik halidir. Günlerce susuz, haftalarca aç kalabilen sağlam bünyemizi gerek içten gerek dıştan gelen tehlikelere karşı koruyamadığımız için WHO’nun tanımına göre tam anlamıyla sağlıklı bir birey sayılamıyoruz.

Son zamanlarda toplum içerisinde artan iletişimsizlik, empati yoksunluğu, azalan sabır eşikleri sebebiyle bedenen iyi olsak dahi ruhen ya da sosyal yönden kendimizi tam iyi hissedebiliyor muyuz? Çevremizde soyut ya da somut birçok unsur kendimizi stresli hissetmemize neden olmaktadır.

Ruhsal gerilim olarak da adlandırılan stres kronik bir durum almışsa hayatımızın her bir noktasını ele geçiren, sağlığımızı olumsuz şekilde etkileyen, hem ruhsal hem de bedensel sağlık sorunlarına neden olan bir tehdit unsuru olmaktadır.

Stres

Kişinin kendisini etkileyen stres toplumda aile ilişkilerini ve arkadaşlıkları da etkileyerek sosyal yaşamları da büyük ölçüde etkilemektedir. Trafikte kalıp da toplantıya ya da eve geç kalmanın yaşattığı stresin yangınını her önümüze gelende söndürmek istediğimiz takdirde ardımızda çıkan küçük yangınlar nedeniyle ilişkilerimiz zarar görecek ve bizi biz yapan birliktelikleri, insan sevgisini yönetemediğimiz stres nedeniyle yitirip duracağız.

Mikrop yoluyla dahi bulaşan hastalıkların vücudumuzda yerleşecekleri uygun bir zemin bulması ve buna bağlı olarak hastalığı ağır bir şekilde geçirmesi yaşadığımız stres nedeniyledir. Birçok hastalığın sebebini hastanın vücudundan evvel yaşantısında aramak gerekmektedir.

Örneğin gribe yakalanmak virüs yoluyla oluşan bir durumdur ama bunun ağır ve sancılı seyretmesinin nedenlerinden biri strestir, çünkü stres vücudumuzun hastalıklarla savunma mekanizmasını etkileyerek vücudu hastalıklara karşı savunmasız halde bırakıyor.

Stresin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini bilmemize karşın yine de stresi yönetmek noktasında “benim mizacım bu” bahanesinin ardına sığınarak stres yönetimini reddediyoruz.

Tekrar soruyorum: “Gerçekten sağlıklı olmak istiyor muyuz?” Eğer, cevabımız “evet” ise öyleyse yaşamımızı çepeçevre saran, iyi geçinebildiğimiz takdirde bizim için olumlu sonuçlar da doğurabilen stresi yönetmeyi bilmemiz gerekiyor. Bunun için size birkaç önerim olacak:

Sizi kronik stres hali içine alacak durumlardan uzaklaşmak adına bir hobi edinin. Bir enstrüman çalmak, yeni kitaplar, dergiler keşfetmek, bir spor dalına merak salmak vb.

Size iyi gelen insanlarla sohbet edin, bu kişiniz eşiniz, arkadaşınız da olabilir küçük bir çocuk da olabilir.

Sizde stresli bir hal oluşturan bazı olayların üzerini kapatmaktansa onları yapıcı çözümler bularak nihayete erdirebilirsiniz.

Yürümek şifadır, insan zihninin çöplerini boşaltmak için yapılacak en güzel aktivitedir. Ağır stresli olduğunuz zamanlarda bir açık hava yürüyüşüne çıkmalısınız.

Yaşadığınız stres sizi içinden çıkılmaz labirentlere sürüklüyorsa bir sağlık kuruluşundan yardım alabilirsiniz.

Değerli okuyucu, ben buraya bir sürü öneri sıralasam da aslında sen, sana iyi gelecek olan çözümü biliyorsun, sadece kendini dinle çünkü senin sağlığın en büyük servet, bırak bazen dünya sessizde kalsın.

Mine ARAPOĞLU

Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.