enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
15,9673
EURO
16,9078
ALTIN
947,83
BIST
2.372,35
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
24°C
İstanbul
24°C
Açık
Salı Açık
26°C
Çarşamba Açık
24°C
Perşembe Az Bulutlu
25°C
Cuma Parçalı Bulutlu
25°C

O Hapı Yutmayın

24.05.2019 06:01
0
A+
A-

O Hapı Yutmayın
Obezite dediğimiz rahatsızlık insanların vücutlarına aldıkları enerji miktarının yaktıkları enerjiden fazla olması durumunda aradaki fazla enerjinin vücutta yağ olarak birikmesi sonucu oluşur.

Obezite yıllar geçtikçe artan toplumsal bir sorundur. Bunun en ağır örneklerini Amerika Birleşik Devletlerinde görmekteyiz. Bu rahatsızlık tüm topumu etkilemekte ve özellikle kadınlarda erkeklere oranla daha yaygın görülmektedir. İnsanlar kentlerde yaşamaya başladıktan sonra yoğunluktan dolayı kendilerine vakit ayırmakta zorlanmaktadır.

Günlük koşturmalarda ve vakit darlığında özellikle beslenme alışkanlıklarındaki değişiklik onları sağlıksız yiyeceklere itebilmektedir. Özellikle fast-food tarzı hazır yiyecekler buna fazlaca neden olur. Obezite sadece dışarıdan kilolu görünmemize neden olmaz. Bunun yanında yağ oranının artması ile birlikte birçok hastalığı beraberinde getirir. Maalesef bunlardan bazıları ölümle sonuçlanabilecek ciddi hastalıklardır. Özellikle vücudun üst tarafında yoğunlaşan yağlanma hipertansiyon, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara neden olabilmektedir.

Obezite

Kilomuzun sağlıklı değerlerde olup olmadığını ölçmemize yarayan bir hesaplama vardır. Buna vücut kitle indeksi hesaplaması denir. Vücut kitle indeksine bakıldığında çıkan sonucun 25’ten fazla olmasına  fazla kiloluluk, 30’dan fazla olmasına ise obezite denir.

Vücut Kitle İndeksi

Vücut kitle indeksi şu şekilde hesaplanır;

Örneğin; Boyu 1,65 cm kilosu ise 72 olan bir kişi olsun.
Bu kişinin vücut kitle indeksini hesaplarken;

VKİ= 72 / (1.65)2  

VKİ =26,44       Bu değer  25 ten büyük olduğu için kişi fazla kilolu sayılıyor. Obeziteyi önlemek amaçlı öncelikle yeterli ve dengeli besin alımı gereklidir. Özellikle hazır gıdalarla beslenme azaltılmalı, kalori dengelenmelidir. Sonrasında aldığımız enerjinin fazla olarak yağa dönüşmesini engellemek için yakmamız gerekir. Bunun için düzenli olarak fiziksel aktivite yapılması önemlidir.

O Hapı Yutmayın

Kişilerde beslenme alışkanlığı çocukluk döneminde başlar. Çocuklarının yeteri kadar beslenmediğini düşünen anneler fazla yüklenebiliyor ve özellikle karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmesini sağlayabiliyor. İşte bu çocuklar obezite olma adayıdır.

Zayıflama Hapından Uzak Dur, Hapı Yutma!

Aşırı kiloya sahip olan kişiler zamanla yürümekte ve kişisel işlerini yapmakta bile zorlanacak duruma gelebiliyorlar. Kendi başlarına kilo vermeyi başaramadıklarında profesyonel destek almak yerine zayıflama ilaçlarına yönelebilmektedirler. İşte yaptıkları en büyük hata da budur. Zayıflamayı beklerken insan sağlığını alt üst eden bu zararlı ilaçlardan kesinlikle uzak durulmalıdır.

Bu ilaçları kullanan birçok kişinin gördükleri zararlar biliniyor. İçerisinde bulunan zararlı etkenler ile beyin hasarları, psikolojik rahatsızlıklar, kalp rahatsızlıkları görülüyor. Sık sık bu ilaçların ve bazı zayıflama çayı diye ismi geçen içeceklerin reklamlarını görüyoruz. Bazen birden karşımıza çıkıveriyor, bazen takip edilen ünlü isimlerin önerisiyle görüyoruz. Bunların kesinlikle tüketilmediği tamamen reklam amaçlı olduğu bilincine ulaşmamız gereklidir.

Yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu rahatsızlıktan kurtulmanın yolları vardır. Yeter ki isteyin, psikolojik olarak bunalmak kendinizi toplumdan soyutlamak yerine profesyonel destek almayı deneyin. Her şeyden önce bu duruma gelmeden önlemler alın. Unutmayın siz ve hayatınız çok değerli…

Sevim TURAN

Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.