İçmeyek De Ölek Mi? İçersen Ölürsün!
“Ölü vizyonlar” da gün geçmiyor ki kocaman takma kirpikli bir hanım çıkıp “asitli içecek içmeyin, meyve suyu içmeyin, limonata içmeyin, buzlu içmeyin, renkli ise içmeyin…” demeye görsün. Ne yapalım ölelim mi? Soruyorlar; “alternatif ne önerirsiniz?” diyor ki; “maden suyu ve su”.
Bakanlık sayfalarca yayınladığı listelerde bir ben yokum. Hadi maden suyunu geçtik, peki su? Buzlu soğuk içmeyin i bu millet anlar mı? 96 senelik Cumhuriyeti de dâhil M.Ö filanca da ilk Sorbeyi yapan, bici bicileri yutan bu insanlar “buzlu içmeyin!” diyince anlamaz. Hayır, alternatif de sunulmuyor ki. Bak ben ne güzel yazıyorum. Sende öyle anlat. De ki; “meyve suyu içmeyin ama şöyle yapın” de canımızı ye.
Portakalı sıkarak içerseniz fazla dan C vitamini alırsınız bu çok olur, onun yerine bir tane yiyin oturun yerinize susun! Böyle anlatım olmaz… Vitamine hasretiz bırak içsinler. Bu ülkenin insanları sıkma portakal sever. Hatta tost ile beraber muzlu süt içer. Siz diyorsunuz ki şunu içme ye! Yemez. Eline bulaşır. Üzerine damlar. Zaman alır uğraşmaz. Verir 5 lira içer. Bakmaz kirli mi, pis mi, gerçek mi diye. O sebeple bir şeye yapma derken peşinden ne yapılması gerektiğini de anlatmak gerekir. Bana kalsa sağlık bakanı çıksın her gün anlatsın. Günde 10 dakika kamu spotu yapsınlar. Olur mu? Bal gibi olur. Bizim zaten en büyük eksiğimiz bu değil mi? Şunu yapma! Bunu elleme! Aman oturma! Sebep? Sebep yok devlet sırrı! Allahtan yeni nesil aileler de anlatıyorlar. Gerçi altı aylık bebeğe altına yapma diyen de görmedim değil!
Sosyal mesajlardan sonra konuya dönelim. Daha önce ki yazılar da evinizde içecek yapın demiştim. Bir tane daha ekleyelim. Doğu ve güney doğu Anadolu da yaygın olan “acılı ayran” tavsiye ederim. Sıcak havaların can simidi. 300 ml içiyorsun ferahlık ile beraber susuzluk hissi bitiyor. Süzme ve hafif ekşi yoğurt ile tavsiye ederim. İçine ister toz acı biber katın, ister ise acı ak turşu suyu katın fark etmez. Tuz koymadan yaparsanız pek makbule geçer. Soğuk tüketmenizi ve en çok iki bardak içmenizi tavsiye ederim. Hazmı kolaylaştırdığı gibi sıcakların verdiği miskinliği de kırar. Acısı çok kaçar ise uzun menzilli koşturacağı için metabolizmanız hızlanır. Şahsen ben Urfa da yapılan ile yüz metre pist rekoru kırdım. O kadar acı değil de daha ılımlı bir acı diyeyim ama acı olsun. Dilerseniz semizotu da ekleyebilirsiniz. Harika oluyor. Buna alternatifim de yine ayran ancak sodalı. Sert sodalardan biri ile yapılır ve içine de bir iki tane buz eklerseniz ferahlatır. Uzun süre de susatmaz.
Gelelim su konusuna! Hava sıcak, susadık. Ve bir ses… “buzzzz gibiiii sovukkkk sudannn içennnn” hatırladınız mı? Ne yapıyoruz? İçmiyoruz. Sıcak havalar da soğuk su içilmez. Hava sıcak, bedeniniz sıcak, her yer sıcak. Peki ya? Ilık veya hamam suyu kadar sıcak olmayan normal dereceli su tüketiniz. Sebebine gelince; zaten bedeniniz sıcak iken içine soğuk su dökerek ani soğutma ile hem kan değerlerinizin değişmesine ve buna bağlı tansiyonun dengesizleşmesine, hem de daha çok ısınmanıza sebep oluyorsunuz. Hali ile midenize inan soğuk su mide içerisinde ki asit dengesini de bozuyor ve iç organlarınızı da yıpratıyorsunuz. Dondurma adı üstünde dondurularak yapılıyor. Klasik Türk dondurması orta soğuk olur.
Soğuk su, soğuk içecekler ve dondurma gibi ürünler ilk önce dişlerinize sonra içlerinize zarar verir. Sonra kan dolaşımı ile kalbinize ve beyniniz de hasar bırakır. “Dayım su içerken pat diye gitti…” gider. 40 derece sıcakta eksi 5 derece buzlu suyu içersen pat diye gittiğine şükret derler adama. Burada ki pat ın adı kalp krizi. Şuradan anlayacaksınız. Birisi bayıldığında halk olarak ilk ne yaparız? Kolonya koklatırız? Evet. Peki ikincisi? Su ile yüzünü yıkarız? Evet. Üç numara? Enseye buzlu veya soğuk su peti koyarız? Evet. Peki neden? Kan dolaşımı hızlanıp uyansın diye mi? Büyük ihtimalle. İşte siz buzlu veya soğuk bir şey tükettiğiniz de aynı durumu yapıyorsunuz.
Gelelim uzun kirpiklilerin diğer uyarısına. Meyve suyu içmeyin! Peki, ne içelim? Aslında şöyle anlatmış olsalar! Paket meyve suları içlerinde ihtiva ettikleri glikoz şurubu ve çeşitli koruyuculardan dolayı yeterince sağlıklı değil (tv de sağlıksız de bak ne oluyor. O yüzden hafif viraj iyidir). Bu yüzden bedeninizin kaybettiği mineralleri karşılayamayacağı, şekerden dolayı da enerji oluşturup kan dolaşımını hızlandırıp sizin daha çok ısınmanıza neden olacağından dolayı (harika gidiyor işten hala kovulmadı) mineralli su veya asit değerleri düşük olan maden sularını tercih etmeliyiz. Eğer ki (burası tavsiye kısmı) meyve aroması seviyor isek, içerisine limon ekleyebiliriz. Hem daha sağlıklı, hem de kendi kontrolümüz de olur. Tebrik ederim güzel özetledi.
Ayranlı sodaların haricinde, kendinizin eklediği limon ile de maden suyu tüketebilirsiniz. Ancak özellikle limon ekleyecekseniz midenizin asit durumunu gözden geçirmenizi öneririm. Eğer ki; aç veya kısa süre önce yoğun yağlı tüketmiş iseniz limon asidi midenize zarar verecek ve sizi halsiz düşürecektir.
Üşenmeyiniz. Üşenmek en çok kendinize zarar verir. Sokaktan gelince elinizi yıkamaya üşenmeyeceğiniz gibi, tükettiğiniz tüm ürünlerde de seçim yapar iken üşenmeyin. Tütün ürünleri sağlığa zararlı ise üşengeçlikten ötürü ortaya çıkan sorunlar da yine sizlerin tercihlerinden kaynaklı olmaktadır. Kendinizi sevin. Siz yoksanız hiç birimiz yoğuz unutmayın.
“Sıhhatli Yarınlar; Bugünden Başlar…”
İnstagram Hesabımız
Twitter Hesabımız
Facebook Sayfamız
Youtube Kanalımız
