enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
15,8769
EURO
16,8435
ALTIN
942,56
BIST
2.372,35
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
23°C
İstanbul
23°C
Açık
Pazartesi Açık
25°C
Salı Açık
26°C
Çarşamba Açık
24°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
25°C

Bu Yaz Bronzlaşsak Da Mı Gezsek, Bronzlaşmasak Da mı?

19.07.2019 06:00
0
A+
A-

Bu Yaz Bronzlaşsak Da Mı Gezsek, Bronzlaşmasak Da mı?

Yazın gelmesiyle enerjiler yerine geldi. Kasvetli bulunan kış ayından uzaklaşmak içimizde daha fazla dışarı çıkma isteği doğuruyor. Alışveriş merkezlerinden uzaklaşıp daha fazla dışarıda zaman geçiriyoruz. Dışarı çıkıp güneşin nimetlerinden yararlanmaya çalışırken bazen aşırıya kaçıp kendimize zarar verebiliyoruz.

Evet güneş sağlığımız açısından çok sağlıklı bir kaynaktır. Işığından yararlanırken kendimizi korumayı bildiğimizde d vitamini oluşturmak, kemik sağlığını korumak ve bağışıklığı güçlendirmek gibi birçok yararı vardır. Güneş ışığından sağlıklı bir şekilde yararlanmak için koyu renkli ve bunaltıcı giysilerden kaçınmalı, güneş koruyucu kullanmalı ve bol bol su içmeliyiz.

Bu Yaz Bronzlaşsak Da Mı Gezsek, Bronzlaşmasak Da mı?

Güneşin sağlığımız açısından yararı olduğu kadar zararı da göz ardı edilemez. Açık tenli kişilerin koyu tenli olanlardan daha çok güneş ışığından etkilendiği biliniyor. Ancak bu koyu tenli bireylerin korumasızca güneş altında bulunabileceği anlamına gelmez. Özellikle güneş yüzünü gösterdiğinde ve deniz suları ısındığında sahile koşanlar bronzlaşmak adına sağlığından olabiliyorlar.

Güneşin altında saatlerce bulunan kişilerde halsizlik, yorgunluk, bayılma görülebilir. Bunun yanında uzun süre güneşe maruz kalma daha şiddetli durumlara yani güneş çarpmasına, kalp krizine hatta ölüme neden olabilir. Kişilerde ciltte lekelenmelere, deri yanıklarına neden olabilir ve vücut su toplayabilir. Hatta uzun dönemde ise vücudun erken kırışmasına ve cilt kanserine neden olabilir.

.

Bizler özellikle güneş ışınlarının daha dik açıyla geldiği, öğle saatinin de içinde bulunduğu 11:00 ile 14:00 saatleri arasında güneşe çok çıkmamaya özen göstermeliyiz. Özellikle bu saatlerde güneşlenilmemesi gerekir.

Güneşin Zararlarından Korunmak İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Çok fazla güneş ışığına maruz kalacağımız açık alanlardan ziyade daha gölgeli ortamlarda bulunmakta fayda vardır. Ancak bu tam koruma sağlamayacağından dışarı çıkılacak saatlere dikkat edilmelidir.
  • Şapka ve gözlüğün kullanılması hem göze hem de vücuda zararlı ışınların gelmesini önler, bunlar kullanılmalıdır.
  • Güneş kremi kullanılmadan dışarı asla çıkılmamalıdır. Sadece denize ve havuza girerken değil günlük dışarı çıkarken de ortalama yarım saat öncesinden güneş koruyucusunu kullanmak gerekir. Bu krem gün içinde, özellikle yüzdükten sonra yenilenmelidir.
  • Uzun süre bronzlaşmak için güneşin altında uzanılmamalıdır.
  • Vücuda bronzlaşmak adına kola ve zeytinyağı gibi sıvılar sürülmemelidir.
  • Yaz aylarında vücuttan çokça ter atıldığı ve bunun sonucunda sıvı kaybı yaşandığından bol bol sıvı tüketilmelidir, özellikle de su.

Vücutta güneş yanığı oluştuğunda hala yanlış uygulamalar yapılıyor. Vücuda yoğurt sürme ya da diş macunu uygulama gibi. Bu tür uygulamalar cilde daha fazla zarar verebilir. Bu yüzden kesinlikle uygulanmamalıdır.

Asla yanık olan bölgeler kaşınmamalıdır, enfeksiyon kapabilir. Vücutta kuruluk gerginlik hissedilirse nemlendirmek gerekir. Vücutta su toplayan kabarcıklar varsa asla patlatılmamalıdır ve kişi dermatoloji uzmanına görünmelidir.

Sevim TURAN

İnstagram Hesabımız
Twitter Hesabımız
Facebook Sayfamız
Youtube Kanalımız
Pinterest Hesabımız

Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.